fbpx

La función principal del sistema inmunológico o defensivo consiste en proteger el organismo de enfermedades causadas por virus, hongos, parásitos y bacterias. El sistema inmunológico no sólo identifica y destruye los agresores que intentan invadir el cuerpo humano sino que también los puede reconocer si intentan nuevamente introducirse en el organismo. El sistema inmunológico lucha frente a los elementos nocivos por medio de los linfocitos (glóbulos blancos) y los anticuerpos (moléculas de proteínas). Todo ello se ve sustentado por el sistema linfático compuesto por la médula espinal, el timo, los ganglios linfáticos, el bazo y el tejido linfoide. Sin embargo, en ocasiones, el sistema inmunológico se debilita dejando al organismo expuesto a enfermedades graves.

Algunos factores que causan el debilitamiento del sistema inmunológico son:

  • Estados emocionales
  • Cáncer HIV/AIDS
  • Enfermedad inflamatoria intestinal
  • Deficiencia de nutrientes
  • Procedimientos médicos (cirugías, transplante, uso de drogas antirrechazo, entre otros)

Tips para fortalecer el sistema inmunológico

  • Evitar comidas con grasas y azúcares refinados.
  • Consumir por lo menos 10-12 vasos de agua por día para estimular el sistema inmunitario y expulsar las toxinas.
  • Hacer ejercicio diariamente por 30 minutos.
  • Realizar la respiración profunda y ejercicios de relajación.
  • Consumir alimentos reicos en vitaminas A, C, E, Hierro y Zinc.
  • Consumir diariamente brócoli, coliflor, y rábano para reforzar el sistema inmunológico.
  • Tomar diariamente una cucharada de miel de abejas.
  • Elaborar una infusión de té verde el cual estimula la producción de células inmunitarias.
  • Extraer el juego de una zanahoria de tamaño regular y dos naranjas y mezclarlo. Tomar dicho su diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico.

Fuente: www.sld.cu

×

Powered by WhatsApp Chat

× ¿Cómo podemos ayudarte?